اسکات نیمه کلیستنیکس استریت ورک اوت

اسکات نیمه کلیستنیکس استریت ورک اوت Calisthenics Street Workout Squat

 

 

:اسکات نیمه
.اسکات نیمه و کامل تقریبا به یک شکل انجام می شوند ، با این فرق که در اسکات نیمه شما کمتر از اسکات کامل پایین می روید
.کسانی که مشکلات مفاصل پایین تنه دارند انجام حرکت اسکات نیمه برایشان راحت تر بوده و فشار کمتری نیز به مفاصل پایین تنه وارد می کند
.اسکات نیمه برای اشخاصی که دچار اضافه وزن هستند بسیار عالی می باشد

اسکات نیمه معمولا کووادرایسپس ها را تقویت میکند
اصلی ترین عضلات درگیر در این تمرین: Quadriceps ها می باشند
دیگر عضلات درگیر: Glutes, Hamstrings, Inner thigh

Model Bahador Razaghi

مدل بهادر رزاقی