رشته کلیستنیکس شامل تمریناتی می شود که بر پایه وزن بدن شخص آغاز می شوند و به تدریج با پیشرفت و سازگاری شدن هنرجو از ابزارها و اضافه بار نیز برای دست یابی به حداکثر آمادگی و عملکرد ورزشی هنرجوی کلیستنیکس بهره گیری می شود.
رشته کلیستنیکس به سه شاخه استقامت، قدرت و نمایشی تقسیم می شود.
